Как пить протеин, чтобы не надоедал: 3 простых правила

Да, даже самый любимый вкус может приесться.

Но это не значит, что нужно бросать.

Просто поменяйте формат.

1. Меняйте основу

Попробуйте:

— молоко (коровье, миндальное, овсяное)

— йогурт — получится пудинг

— тёплый чай без сахара — как протеиновый коктейль

2. Добавляйте текстуру

— Ягоды, банан, ореховую пасту

— Лёд — для свежести

— Корицу, какао, ваниль — для аромата

3. Меняйте время приёма

Не только утром. Попробуйте:

— как перекус в 15:00

— после тренировки

— вечером, если чувствуете лёгкую тяжесть — замените ужин.

Протеин — это возможность экспериментировать с собой и найти свой оптимальный ритм.